💤 46º Café com Direção debateu sobre os impactos do sono no desenvolvimento

 

Na noite do dia 10/03/2025, o Café com a Direção reuniu pais e familiares para mais um encontro marcado por reflexões profundas e debates vigorosos sobre um tema essencial da vida contemporânea: o impacto do sono no desenvolvimento de crianças e jovens. Obviamente sem o tradicional cafezinho de sempre e conduzida pela Mantenedora Andréa Lourenço, a 46ª edição do evento contou também com a participação de Priscila Kyomen, Coordenadora da Educação Infantil, que passou a integrar oficialmente o time. Desde 2018, o Café tem sido um espaço fundamental para diálogos e aprendizados na comunidade escolar do Carbonell. 💛💙❤️

Durante a conversa, os participantes compartilharam experiências e desafios na rotina de sono de seus filhos, discutindo aspectos como o uso de telas e videogames antes de dormir, a influência da rotina familiar e os impactos disso tudo na saúde, aprendizagem e no comportamento. O bate-papo trouxe à tona reflexões importantes sobre como as pequenas mudanças no dia a dia podem melhorar a qualidade do descanso e, consequentemente, a saúde e o desempenho acadêmico dos estudantes. 📈

Baseada em estudos recentes, Andréa Lourenço expôs dados interessantes sobre o sono; a seguir, alguns deles para você também aprender.

🔎 Você sabia?
📉 A média diária de sono caiu drasticamente ao longo das décadas, afetando o aprendizado, o crescimento e a saúde emocional.
📱 Luzes artificiais e telas podem desregular os ciclos do sono, impactando diretamente a concentração e o desempenho escolar.
🍔 Uma alimentação inadequada à noite também pode prejudicar o descanso, afetando o metabolismo e até o humor.

💡 O que fazer?
✅ Criar uma rotina de sono regular, inclusive nos finais de semana.
✅ Reduzir o uso de eletrônicos antes de dormir.
✅ Priorizar um ambiente tranquilo e hábitos saudáveis para toda a família.